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好看的人都置顶了他
23日，在中国经济网上看到一篇文章《每天这么甩甩手，甩出健康，甩掉一身杂病！千万人受益》，觉得很简单、很受益。
古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。
古代先贤曾经有不少健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。这一套功法，操作简单，只需要每天坚持半小时，一身的毛病都被甩掉了！
这套功法源于《易筋经》，是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法。甩手功适用面特别广，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。
在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通到全身。
锻炼一个月：腹生热、三焦通、毛病无！
双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长：半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为好，然后慢慢增加时间。
我自己试了一下。这让我想到打陀螺、乒乓球、羽毛球等治疗颈椎、肩周炎的运动方式。
陀螺兼具娱乐与健身双重功能，对于训练反应能力，锻炼胳膊的臂力有显著功效。打陀螺时手握鞭把，对肝、肠、脾、胃等对应穴位有刺激、按摩作用。
打陀螺主要活动肩关节，对肩周炎的预防与治疗有很好的效果，常常打还能降低血脂，达到减肥的目的，还可以宣泄压力，令心情舒畅。
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。
近视的人都比较痛苦，戴眼镜影响美观，也不方便，不戴眼镜又看不清东西，特别度数高的近视者，往往50米外雌雄同体，百米外人畜不分。防治近视关键让眼睛活动与休息。有专家说，打乒乓球就是一个对治疗近视极好的运动。
经常打羽毛球不易患颈椎疼痛，颈椎疼痛多是保持一个姿势造成的，经常打羽毛球，在接球打球的过程中颈部活动多，不容易有颈椎疼痛的现象。经常打羽毛球预防近视，锻炼视力，缓解眼睛疲劳。
而甩手运动，在条件更加简单的情况下，可以部分达到以上的目标。
因此，在用电脑、看手机比较多，眼睛容易疲劳的情况下，我建议把甩手运动加以拓展。
1、打开手机的听书软件，听书。
2、闭上眼睛，眼球往四周转动。
3、两手向前平伸，往后甩。5下。第五下下蹲。
4、两手向左右平伸，平面交叉，搂抱双肩。5下。
5、两手平伸，在胸前由下而上交叉舞动，尽量向后。5下。可以听到关节的咔咔声。
当然，还要尽量减少看手机的时间，尽量用手提电脑，台式机屏幕有点刺眼。
有可能的话，将来不妨命名为“叶氏健身法”。
别了，武汉公共自行车
为武汉铁路分局升格出过力
从“老通道”到“新通道”
96岁的老人在等他的红军大哥
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